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Vikara
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Diätpläne (3)

Vikara

Fördert achtsames Essen durch eine CBT-Mobile-App.

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Startpreis Kostenlos

Tool-Informationen

Vikara ist eine praktische mobile App, die Ihre Gewichtsziele unterstützt, ohne Sie in strenge Diäten zu zwingen.

Die App konzentriert sich auf die Förderung von achtsamem Essen und integriert Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Dieser Ansatz zielt darauf ab, die mentalen Barrieren anzugehen, die Ihre Gewichtsabnahme behindern können, und kann sogar helfen, Essstörungen zu vermeiden. Indem Sie ermutigt werden, auf die natürlichen Hungersignale Ihres Körpers zu achten, hilft Ihnen Vikara, Überessen zu vermeiden und mit Heißhungerattacken umzugehen.

Darüber hinaus fördert Vikara ein positives Körperbild mit aufmunternden Affirmationen, die Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstakzeptanz auf Ihrem Weg stärken können. Am besten ist, dass die App völlig kostenlos ist und Sie keine persönlichen Informationen teilen müssen, um einzutauchen und Fortschritte zu machen.

Wenn Sie ein iOS-Gerät wie ein iPhone, iPad oder iPod Touch besitzen, können Sie Vikara ganz einfach herunterladen und sofort mit der Nutzung beginnen. Denken Sie nur daran, dass es für Benutzer ab 17 Jahren konzipiert ist, was es zu einer großartigen Ressource für junge Erwachsene macht, die eine gesündere Beziehung zu Essen und ihrem Körper aufbauen möchten.

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Vor- und Nachteile

Vorteile

  • Verwendet CBT-Techniken
  • Verhindert Überessen
  • Bietet positive Affirmationen
  • Hilft, Sättigungssignale zu erkennen
  • Verfügbar für iOS-Geräte
  • Unterstützung der englischen Sprache
  • Fördert die Freude am Essen
  • Stärkt das positive Körperbild
  • Für Benutzer ab 17 Jahren konzipiert
  • Kompakte Größe (24,2 MB)
  • Fördert achtsames Essen
  • Hohe Benutzerbewertungen
  • Dämpft Heißhungerattacken
  • iPad
  • Keine persönlichen Informationen erforderlich
  • Vertraulichkeit gewährleistet
  • Kostenlos zu nutzen
  • Kompatibel mit iPadOS 12.0 oder höher
  • Daten werden nicht vom Entwickler gesammelt
  • Für iPhone entwickelt
  • Kompatibel mit iOS 12.0 oder höher
  • Hilft, Auslöser für Heißhungerattacken zu identifizieren
  • Hilft, Hungersignale zu erkennen
  • iPod Touch
  • Kompatibel mit macOS 11.0 oder höher

Nachteile

  • Keine Verbindung zu anderen Apps
  • Nicht für Personen unter 17 Jahren geeignet
  • Größe: 24,2 MB - benötigt viel Speicher
  • Nur auf iOS verfügbar
  • Keine erwähnte Unterstützung für mehrere Sprachen
  • Keine Informationen zur macOS-Kompatibilität
  • Keine Offline-Version
  • Keine Datenbeschränkungen bei der Personalisierung
  • Benötigt iOS 12.0 oder höher
  • Funktioniert nur auf Mobilgeräten

Anwendbare Aufgaben

Diät Plan Gesundheit Wohlbefinden