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Vikara
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Planes de dieta (3)

Vikara

Promueve la alimentación consciente a través de una aplicación móvil de TCC.

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Precio inicial Gratis

Información de la herramienta

Vikara es una práctica aplicación móvil que apoya tus objetivos de peso sin obligarte a seguir dietas estrictas.

La aplicación se centra en promover la alimentación consciente e incorpora técnicas de terapia cognitivo-conductual. Este enfoque tiene como objetivo abordar las barreras mentales que pueden obstaculizar tu viaje de pérdida de peso e incluso puede ayudar a evitar trastornos alimentarios. Al animarte a prestar atención a las señales naturales de hambre de tu cuerpo, Vikara te ayuda a evitar el exceso de comida y a gestionar las tendencias de atracones.

Además, Vikara fomenta una imagen corporal positiva con afirmaciones motivadoras, lo que puede aumentar tu confianza y autoaceptación en tu camino. Lo mejor de todo es que la aplicación es completamente gratuita y no tienes que compartir ninguna información personal para comenzar a avanzar.

Si tienes un dispositivo iOS como un iPhone, iPad o iPod Touch, puedes descargar Vikara fácilmente y comenzar a usarlo de inmediato. Solo ten en cuenta que está diseñado para usuarios de 17 años en adelante, lo que lo convierte en un gran recurso para jóvenes adultos que buscan construir una relación más saludable con la comida y sus cuerpos.

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Pros y Contras

Pros

  • Usa técnicas de TCC
  • Previene el exceso de comida
  • Proporciona afirmaciones positivas
  • Ayuda a reconocer las señales de saciedad
  • Disponible para dispositivos iOS
  • Soporte en inglés
  • Promueve el disfrute de la comida
  • Aumenta la imagen corporal positiva
  • Diseñado para usuarios de 17 años o más
  • Tamaño compacto (24.2 MB)
  • Fomenta la alimentación consciente
  • Altas calificaciones de usuarios
  • Controla los atracones
  • iPad
  • No se requiere información personal
  • Confidencialidad asegurada
  • Gratis para usar
  • Compatible con iPadOS 12.0 o posterior
  • Datos no recopilados por el desarrollador
  • Construido para iPhone
  • Compatible con iOS 12.0 o posterior
  • Ayuda a identificar los desencadenantes de los atracones
  • Ayuda a reconocer las señales de hambre
  • iPod Touch
  • Compatible con macOS 11.0 o posterior

Contras

  • Sin conexión con otras aplicaciones
  • No apto para personas menores de 17 años
  • Tamaño: 24.2 MB - utiliza mucha memoria
  • Disponible solo en iOS
  • No se menciona soporte para múltiples idiomas
  • Sin información sobre la compatibilidad con macOS
  • Sin versión offline
  • Sin límites de recopilación de datos para personalizar
  • Necesita iOS 12.0 o superior
  • Solo funciona en móvil

Tareas aplicables

dieta plan salud bienestar