Informazioni sullo strumento
Vikara è un'app mobile utile che supporta i tuoi obiettivi di peso senza costringerti a diete rigide.
L'app si concentra sulla promozione di un'alimentazione consapevole e incorpora tecniche della terapia cognitivo-comportamentale. Questo approccio mira ad affrontare le barriere mentali che possono ostacolare il tuo percorso di perdita di peso e può persino aiutare a evitare i disturbi alimentari. Incoraggiandoti a prestare attenzione ai segnali naturali di fame del tuo corpo, Vikara ti aiuta a evitare di mangiare troppo e a gestire le tendenze al binge eating.
Inoltre, Vikara promuove un'immagine corporea positiva con affermazioni incoraggianti, che possono aumentare la tua fiducia e accettazione di te stesso nel tuo percorso. La cosa migliore è che l'app è completamente gratuita da usare e non devi condividere alcuna informazione personale per iniziare a fare progressi.
Se possiedi un dispositivo iOS come un iPhone, iPad o iPod Touch, puoi facilmente scaricare Vikara e iniziare a usarlo subito. Tieni presente che è progettato per utenti di 17 anni e oltre, rendendolo una grande risorsa per i giovani adulti che cercano di costruire una relazione più sana con il cibo e i loro corpi.
∞Pro e contro
Pro
- Utilizza tecniche CBT
- Previene il mangiare eccessivo
- Fornisce affermazioni positive
- Aiuta a riconoscere i segnali di sazietà
- Disponibile per dispositivi iOS
- Supporto per la lingua inglese
- Promuove il piacere di mangiare
- Aumenta l'immagine corporea positiva
- Progettato per utenti di 17+
- Dimensioni compatte (24,2 MB)
- Incoraggia un'alimentazione consapevole
- Alte valutazioni degli utenti
- Riduce il binge eating
- iPad
- Nessuna informazione personale richiesta
- Riservatezza garantita
- Gratuito da usare
- Compatibile con iPadOS 12.0 o versioni successive
- Dati non raccolti dallo sviluppatore
- Creato per iPhone
- Compatibile con iOS 12.0 o versioni successive
- Aiuta a identificare i fattori scatenanti del binge eating
- Aiuta a riconoscere i segnali di fame
- iPod Touch
- Compatibile con macOS 11.0 o versioni successive
Contro
- Nessuna connessione con altre app
- Non adatto a persone di età inferiore ai 17 anni
- Dimensione: 24,2 MB - utilizza molta memoria
- Disponibile solo su iOS
- Nessun supporto menzionato per più lingue
- Nessuna informazione sulla compatibilità con macOS
- Nessuna versione offline
- Nessun limite di raccolta dati per la personalizzazione
- Richiede iOS 12.0 o superiore
- Funziona solo su mobile
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