ツール情報
Vikaraは、厳しいダイエットを強いることなく、あなたの体重目標をサポートする便利なモバイルアプリです。.
このアプリは、マインドフルイーティングを促進することに焦点を当てており、認知行動療法の技術を取り入れています。このアプローチは、体重減少の旅を妨げる可能性のあるメンタルバリアに取り組むことを目的としており、摂食障害を避ける手助けにもなります。あなたの体の自然な空腹信号に注意を払うことを奨励することで、Vikaraは過食を避け、過食傾向を管理するのに役立ちます。.
さらに、Vikaraは、あなたの旅の中で自信と自己受容を高めることができる励ましのアファメーションを通じて、ポジティブなボディイメージを育みます。何よりも、このアプリは完全に無料で使用でき、進捗を始めるために個人情報を共有する必要はありません。.
iPhone、iPad、またはiPod TouchのようなiOSデバイスをお持ちの場合、Vikaraを簡単にダウンロードしてすぐに使用を開始できます。ただし、17歳以上のユーザー向けに設計されているため、食べ物や体との健康的な関係を築こうとしている若い大人にとって素晴らしいリソースです。.
∞利点と欠点
利点
- CBT技術を使用
- 過食を防ぐ
- ポジティブなアファメーションを提供する
- 満腹感の合図を認識するのを助ける
- iOSデバイス向けに利用可能
- 英語のサポート
- 食事の楽しみを促進する
- ポジティブなボディイメージを高める
- 17歳以上のユーザー向けに設計
- コンパクトサイズ（24.2 MB）
- マインドフルな食事を促進
- 高いユーザー評価
- 過食を抑える
- iPad
- 個人情報は不要
- 機密性が保証されている
- 無料で使用可能
- iPadOS 12.0以降に対応
- 開発者によってデータは収集されません
- iPhone用に構築
- iOS 12.0以降に対応
- 過食のトリガーを特定するのを助ける
- 空腹の合図を認識するのを助ける
- iPod Touch
- macOS 11.0以降に対応
欠点
- 他のアプリとの接続なし
- 17歳未満の人には作られていません
- サイズ: 24.2 MB - 多くのメモリを使用します
- iOSのみで利用可能
- 複数言語のサポートは言及されていない
- macOSの互換性に関する情報はありません
- オフライン版なし
- データ収集の制限はありません、パーソナライズ中
- iOS 12.0以上が必要
- モバイルでのみ動作
