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フィットネスは健康でアクティブでいることに関するものです。定期的な運動、良い食事、そして自分の体を大切にすることが含まれます。ウォーキング、ランニング、水泳、またはスポーツをするなど、フィットを保つための多くの方法があります。楽しめる活動を選ぶことが重要ですので、それを続けることができます。フィットでいることは、気分を良くし、エネルギーを増やし、全体的な健康を改善するのに役立ちます。.
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