ツール情報
Youperは、認知行動療法（CBT）技術を使用して不安を管理し、気分を高め、人間関係を改善するために設計されたフレンドリーなチャットボットです。.
Youperを使用すると、日常生活を簡素化できる効果的なCBTメソッドに簡単にアクセスできます。チャットボットは、あなたの思考を明確にし、ストレスの多い瞬間を処理するのを助ける実践的なエクササイズを通じてあなたを導き、感情をコントロールするためのツールを提供します。.
スタンフォード大学の研究は、Youperの効果を裏付けており、多くのユーザーがアプリを使用した後に不安や抑うつ症状の大幅な改善を実感したことを示しています。この革新的なツールは、従来のCBTセッションをユーザーフレンドリーな形式に適応させたセラピストのチームによって作成され、あなたのスケジュールに合わせていつでも利用できるようになっています。.
治療的なエクササイズに加えて、Youperは自己肯定感と自信を高めるためのモチベーショナルコーチングも提供します。ただし、多くの機能に無料でアクセスできる一方で、一部のプレミアムオプションにはサブスクリプション料金が必要であることを覚えておいてください。.
あなたのプライバシーは重要であり、Youperはそれを真剣に受け止めています。すべてのデータは送信中に暗号化され、アプリはあなたの情報が他の誰とも共有されないことを保証します。さらに、いつでもデータの削除をリクエストするオプションがあり、常に個人情報をコントロールできるようになっています。.
∞利点と欠点
利点
- 関係を強化する
- 抑うつを改善するのに役立つ
- 第三者とのデータ共有なし
- いつでもサブスクリプションをキャンセル
- 音声ジャーナリング機能
- 気分追跡機能
- 自尊心を高めます
- 不安を管理するのを助ける
- 目標設定機能
- 必要に応じて利用可能
- インタラクティブなCBTエクササイズ
- モチベーショナルコーチングのオプション
- 明確な安全対策
- 転送中のデータ暗号化
- ユーザーが望むときに利用可能
- 証明された治療技術
- ストレスを管理する
- 自己肯定感を高めるオプション
- 感情のコントロールを強化する
- 目標達成を助けます
- セラピストによって作られた
- 研究で効果が証明されている
- 柔軟なスケジュール
- 否定的な思考を減少させる
- データを削除するオプション
- 位置データを収集
- 明確なデータプライバシー
- 収集されるさまざまな種類のデータ
- 異なる種類の瞑想
欠点
- データプライバシーの継続的な管理
- インターネットなしでは制限された使用
- 一部の機能は支払いが必要
- ユーザーの技術に依存
- サブスクリプションに基づくプレミアム機能
- サブスクリプションは自動的に更新される
- 個人の健康情報を収集する
