Informações da Ferramenta
Vikara é um aplicativo móvel prático que apoia seus objetivos de peso sem forçá-lo a dietas rigorosas.
O aplicativo se concentra em promover a alimentação consciente e incorpora técnicas da terapia cognitivo-comportamental. Essa abordagem visa enfrentar as barreiras mentais que podem dificultar sua jornada de perda de peso e pode até ajudar a evitar transtornos alimentares. Ao encorajá-lo a prestar atenção aos sinais naturais de fome do seu corpo, Vikara ajuda você a evitar a superalimentação e a gerenciar tendências de compulsão alimentar.
Além disso, Vikara promove uma imagem corporal positiva com afirmações motivacionais, que podem aumentar sua confiança e autoaceitação em sua jornada. O melhor de tudo é que o aplicativo é completamente gratuito para usar, e você não precisa compartilhar nenhuma informação pessoal para começar a fazer progresso.
Se você possui um dispositivo iOS como um iPhone, iPad ou iPod Touch, pode facilmente baixar o Vikara e começar a usá-lo imediatamente. Apenas tenha em mente que é voltado para usuários com 17 anos ou mais, tornando-se um ótimo recurso para jovens adultos que buscam construir uma relação mais saudável com a comida e seus corpos.
∞Prós e Contras
Prós
- Usa técnicas de TCC
- Previne a superalimentação
- Fornece afirmações positivas
- Ajuda a reconhecer sinais de saciedade
- Disponível para dispositivos iOS
- Suporte ao idioma inglês
- Promove o prazer de comer
- Aumenta a imagem corporal positiva
- Projetado para usuários de 17 anos ou mais
- Tamanho compacto (24,2 MB)
- Incentiva a alimentação consciente
- Altas classificações de usuários
- Controla a compulsão alimentar
- iPad
- Nenhuma informação pessoal necessária
- Confidencialidade garantida
- Gratuito para usar
- Compatível com iPadOS 12.0 ou posterior
- Dados não coletados pelo desenvolvedor
- Construído para iPhone
- Compatível com iOS 12.0 ou posterior
- Ajuda a identificar gatilhos de compulsão alimentar
- Ajuda a reconhecer sinais de fome
- iPod Touch
- Compatível com macOS 11.0 ou posterior
Contras
- Sem conexão com outros aplicativos
- Não feito para pessoas com menos de 17 anos
- Tamanho: 24,2 MB - usa muita memória
- Disponível apenas no iOS
- Nenhum suporte mencionado para múltiplas línguas
- Sem informações sobre compatibilidade com macOS
- Sem versão offline
- Sem limites de coleta de dados para personalização
- Necessita iOS 12.0 ou superior
- Funciona apenas em dispositivos móveis
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