Youper

Youper é um chatbot amigável projetado para ajudar você a gerenciar a ansiedade, elevar seu humor e melhorar seus relacionamentos usando técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Com o Youper, você tem fácil acesso a métodos eficazes de TCC que podem simplificar sua vida diária. O chatbot o guia por exercícios práticos destinados a esclarecer seus pensamentos e ajudá-lo a lidar com momentos estressantes, fornecendo as ferramentas para que você assuma o controle de suas emoções.

Estudos da Universidade de Stanford apoiam a eficácia do Youper, mostrando que muitos usuários notaram melhorias significativas em seus sintomas de ansiedade e depressão após usar o aplicativo. Esta ferramenta inovadora foi criada por uma equipe de terapeutas que adaptou sessões tradicionais de TCC para um formato amigável ao usuário, tornando-a disponível sempre que se encaixar na sua agenda.

Além de seus exercícios terapêuticos, o Youper também oferece coaching motivacional para ajudar a aumentar sua autoestima e confiança. Lembre-se, no entanto, que embora você possa acessar muitos recursos gratuitamente, algumas opções premium exigem uma taxa de assinatura.

Sua privacidade é importante, e o Youper leva isso a sério. Todos os seus dados são criptografados durante a transmissão, e o aplicativo garante que suas informações não serão compartilhadas com mais ninguém. Além disso, você tem a opção de solicitar a exclusão de seus dados a qualquer momento, garantindo que você sempre tenha controle sobre suas informações pessoais.