Youper

Youper - це дружній чат-бот, створений для того, щоб допомогти вам управляти тривогою, підняти настрій і покращити ваші стосунки, використовуючи техніки когнітивно-поведінкової терапії (CBT).

З Youper ви отримуєте легкий доступ до ефективних методів CBT, які можуть спростити ваше повсякденне життя. Чат-бот проводить вас через практичні вправи, спрямовані на уточнення ваших думок і допомогу в управлінні стресовими моментами, надаючи вам інструменти для контролю над вашими емоціями.

Дослідження Стенфордського університету підтверджують ефективність Youper, показуючи, що багато користувачів помітили значні покращення в симптомах тривоги та депресії після використання додатку. Цей інноваційний інструмент був створений командою терапевтів, які адаптували традиційні сесії CBT у зручний для користувача формат, роблячи його доступним у будь-який час, коли це підходить для вашого графіка.

Окрім терапевтичних вправ, Youper також пропонує мотиваційне коучинг, щоб допомогти підвищити вашу самооцінку та впевненість у собі. Проте майте на увазі, що хоча ви можете отримати доступ до багатьох функцій безкоштовно, деякі преміум-опції вимагають підписки.

Ваша конфіденційність важлива, і Youper ставиться до цього серйозно. Всі ваші дані шифруються під час передачі, і додаток гарантує, що ваша інформація не буде передана нікому іншому. Крім того, у вас є можливість запитати видалення ваших даних у будь-який час, що забезпечує вам контроль над вашою особистою інформацією.